آشنایی با خواص کامل گردو مصرف آن را نیز میان مردم گسترش می دهد و از آن می توان به عنوان یک غذای کامل در وعده های غذایی استفاده نمود.
شاید شما هم درباره ی غذای کامل مغز چیزهایی شنیده باشید. این نامیست که به گردو نسبت می دهند.
گردو به سبب غنی بودن از امگا سه می تواند به عنوان غذای مغز استفاده گردد و به همین دلیل با این نام شهرت یافته است.
آشنایی با خواص کامل گردو برای بسیاری از خانوارها اهمیت دارد زیرا می بایست آن را در وعده های غذایی خود بگنجانند و لازمه ی تنی سالم خواهد بود.
گردو را با مواد مختلفی استفاده می کنند که همانطور که در سنت ما نیز به آن اشاره شده است گردو با پنیر از بهترین اشکال مصرف آن است.
خواص کامل گردو
گردو با وجود چربی بسیار زیاد هیچ ضرری برای افراد دارای چربی خون و یا فشار خون بالا نداشته و برای آن ها مفید نیز خواهد بود. زیرا چربی گردو بسیار طبیعی است و می تواند این موارد را نیز کنترل نماید.
اغلب متخصصان تغذیه گردو را سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می دانند که لازمه ی بدن هستند و توصیه می کنند روزانه از این ماده ی غذایی استفاده کرد.
وجود کالری زیاد در گردو سبب شده است که برخی از افراد که دارای رژیم لاغری هستند نیز از مصرف آن خودداری کنند اما با توجه به اینکه کالری طبیعی گردو می تواند افراد را در کنتزل وزن کمک کند بهتر از به موقع و به اندازه از این محصول استفاده کرد.
همانطور که در بالا نیز ذکر کردیم گردو به عنوان غذای کامل مغز شناخته می شود و به همین دلیل بهتر است مصرف آن به جهت تقویت هوش و حافظه ی کودکان و حتی بزرگسالان فراموش نشود.
همچنین یکی از مهمترین خواص گردو آن است که موجب شادابی پوست و بدن می شود و به همین توصیه ی اکید پزشکان بر آن است که برای جلوگیری از بیماری های مختلف بهتر است از گردو استفاده شود.
و در نهایت گردو اختلالات خواب کودکان را جبران نموده و به همین دلیل کسانی که بی خوابی و یا اختلالات خواب دارند می توانند از این محصول استفاده نمایند.
منبع: بازار گردو ایران
بدون دیدگاه